很多朋友想了解關於火腿腸的熱量的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與火腿腸的熱量相關的內容分享給大家，一起來看看吧。

火腿腸的熱量是多少？

火腿腸的熱量為212大卡。

一根火腿腸大約是70克，其所含有的熱量大約為148大卡，需要我們跳健美操44分鍾才能將這些熱量消耗掉。火腿腸的熱量是比較高的，因為我們生吃下一根火腿腸就等於吃了一碗米飯，而如果我們吃的是油炸的或者經過炒製的火腿腸的話，其熱量會更高。

火腿腸在製作的時候，是以豬肉作為原材料，然後加入澱粉、植物蛋白粉作為填充劑，再加入很多的食鹽，白糖，料酒，味精，香辛料等調味品製作而成的。而且為了保證火腿腸保存的時間，還會在裏麵加入很多的防腐劑等，不過隻要我們不是大量的吃，隻是偶爾吃一些的話，那麽，也不會太導致我們發胖的。

火腿腸選購的方法。

1、火腿腸產品實行分級，以質論價，在產品的標簽上會標出該產品的級別，特級最好，優級次之，普通級再次之，消費者可以根據自己的情況選購。產品級別高，含肉比例高，蛋白質含量高，澱粉含量低；產品級別低，含肉比例稍低，蛋白質含量低，澱粉含量高。

2、火腿腸標簽上應該標注生產日期、生產廠家、廠家地址、廠家電話、生產依據的標準、保質期、保存條件、原輔料等。如果標注不全，說明該產品未完全按照國家標準生產，最好不要購買。

3、通常大企業、老字號企業的產品，質量比較有保證。

4、選購在保質期以內的產品，最好是靠近生產日期的產品。因為肉食品本身容易被氧化，腐敗，越新鮮的產品，口味越好也最安全。

5、選購彈性好的肉食品。彈性好的產品，肉的比例高，蛋白質含量多，口味好。

6、腸衣上如果有破損的地方，請不要購買。

7、如不能冷藏保存火腿腸，請購買可在常溫下保存的產品，這種產品都會注明在25℃條件下的保存期限。

一根50g的火腿腸裏有多少熱量

一根50g的火腿腸裏有108kcal的熱量（因為100g的火腿腸裏就有216kcal的熱量）。

火腿腸是以鮮（凍）畜肉、禽肉、魚肉等為主要原料，經醃製、攪拌、斬拌（或乳化）灌入塑料腸衣，經高溫殺菌製成的肉類灌腸製品。火腿腸鮮香可口，保質期長，並且可以常溫貯存，方便攜帶，受到廣大消費者的青睞。

但是食用火腿腸時，尤其同方便麵一起食用時，最好同時搭配新鮮果蔬、乳製品、雞蛋和豆製品等其他食品，以保證膳食均衡。

擴展資料：

火腿腸、培根、香腸等加工類肉製品會增加癌症風險，其實在食品營養界早已是共識。比如美國癌症研究所就認為，每天吃50克左右培根，會增加大約21%的大腸癌風險。

而這次世界衛生組織評估給出的數字是18%。需要特別說明且要注意的是：是得大腸癌的可能性增加18%，而不是有18%的可能性得大腸癌。也就是說，無論你吃加工類肉製品還是不吃，都有可能會得大腸癌；經常吃，得大腸癌的機會隻是在此基礎上增加18%的機會。

目前，我國大腸癌的平均發病率大約在萬分之三，不同地區略有不同。假設這個萬分之三是在所有人每天都吃50克左右加工肉的前提下獲得，那麽——如果所有人都不吃這些肉，全國平均的大腸癌發病率大致能降到萬分之二點五。

假設這個萬分之三是在所有人都不吃加工肉的前提下獲得，那麽——每個人每天都吃50克加工肉之後，發病率會增加到萬分之三點五。如果說得更直白一些，就是：與不吃相比，每天都吃50克加工類肉製品的人，每兩萬個人一年之中得大腸癌的人數可能會多增加一個。

所以，不管是科學研究的數據還是世界衛生組織宣布的結論，都隻是為公眾提供權衡風險的事實基礎，而並不是告訴大家：這個有毒害絕對“不能吃”。公眾知道、了解這個風險真相後，大可不必被“火腿培根致癌”的說法嚇壞了。危害其實沒那麽大，吃還是不吃，完全由消費者自己去判斷、決定。

參考資料來源：

人民網-一根火腿腸一串小知識

參考資料來源：

人民網-人民網評：不要被“火腿培根致癌”嚇壞了！

參考資料來源：

百度百科-火腿腸

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